Witam, mam 22lata. Ponieważ wcześniej sam uważnie śledziłem forum i tematy dot. ginekomastii, to teraz sam chciałem się podzielić moją historią. Coś, co potem okazało się ginekomastią mam (miałem) od mniej więcej 12-13r.ż. więc od momentu dojrzewania płciowego. Oczywiście nie było to spowodowane braniem żadnych leków (w tym glikokortykosteroidów i [...]
Witajcie ! ze sportem miałem do czynienia od dziecka, głównie koszykówka. Dynamicznie można powiedzieć ok, warunki to 181-2cm waga w granicach 70kg długie ręce rozpiętość 194 (jeśli to może się przydać) Dawniej zawsze chciałem biegać (oczywiście sprinty). Proszę powiedzieć czy jest możliwość rozwoju w naszym pięknym kraju ? u mnie w mieście nie [...]
A jeszce tylko jedno - czy to normalne ze nadal mam ciagoty na slodkie? Nie tyle w ciagu dnia, jak glodna jestem, tylko zaraz po jedzeniu - mam ochote na cos slodkiego - tak "na dobicie" co z tym zrobic?
[...] Bzzzzzzzzzzzzzzzz..... I masz okolo pol litra przepysznego pesto, cud miod i orzeszki. Jak za geste - lyzka lub dwie oliwy z oliwek i jeszcze troszke bzzzzzzzzz, jak za malo slone - wiadomo co zrobic ;) Ot cala sztuka, lepszego nie kupisz, a wiesz z pewnoscia co jest w srodku. Smacznego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-11 15:16:48
Witam, proszę o ocenę , ew. zmiany jakie mógłbym wprowadzić z góry dzięki :) Pracuję jako kurier więc praca pół na pół :) Dieta ustalona mniej więcej według BTW zapotrzebowanie mam ok. 3200 ale obciąłem do 2800~. Posiłek 3 z 4 są w odwrotnej kolejności. Stosuję białko HI TEC C6 i spalacz PNI Thermadex. Wiek : 20 l. Waga 86kg (i stoi :() Wzrost : [...]
[...] "Modlitewnik" jednoracz 3 x 15 max spiecie i wolne opuszczenie 15 x 7 15 x 7 15 x 7 Trening trwał: 1h %) wyciskanie < tu Pan za mną zrobił serie na brzuszki po czym musial zrobic chyba 2-3 min przerwy do kolejnej serii. tak własnie tu chlopaki trenują :-) http://www.youtube.com/watch?v=41VU6vymha0&feature=youtu.be Bok 4s [...]
Marta na wstępie - co ja to chciałam powiedzieć? - aha :)) %-) Wyzwanie konkretne (mam nadzieję,że jest ono na moje siły i podołam@@-)) W każdym razie niezła zabawa mnie czeka%-) Siedzę od rana i staram się wszystko rozpracować ale mam sporo pytań...@@-) Wybacz jeśli niektóre są głupie ale dopiero się uczę i niektóre ćwiczenia będę wykonywała po [...]
Cześć Ćwiczę od 7 lat, bardzo nieregularnie, przeważnie jest to 6 miesięcy w roku. Wiek - 28, Wzrost - 190, Waga - 87. Sprzęt ławka + sztanga. Dieta jem dużo i zdrowo. Suplementy - regularnie białko, kreatyna (raz na rok), witaminy. Od 10 tygodni brak widocznych zmian, żadnych efektów przeprowadzanych ćwiczeń, czym jestem załamany. Nigdy [...]
No co Ty? Serio? Myślałem, że do mnie przyjdzie. Jak widzisz napisałem GDZIE, bo przeważnie są w saszetach. Jak następnym razem będziesz miał j**ać takie głupoty to przemyśl to, bo z kogoś chcesz zrobić d****a i sam na niego wychodzisz. :-) Po więcej zapraszam na PW i nie spamuj jak nic do tematu nie wnosisz.
ktos odpowiedzial ci dosc wymijajaco tymczasem,**(ja sie nie znam) ale wydaje mi sie ze badania zrobic powinienes ,tarczyce itp,doktor na studiach u nas mowil ze takie osoby ktore maja z hormonami tarczycy problemy nie beda sportowcami dobrymi. Dziwne bo ja mialem w normie a też ,kiedy trenowalem boks,dawalem z siebie wszystko na [...]
ktos odpowiedzial ci dosc wymijajaco tymczasem,**(ja sie nie znam) ale wydaje mi sie ze badania zrobic powinienes ,tarczyce itp,doktor na studiach u nas mowil ze takie osoby ktore maja z hormonami tarczycy problemy nie beda sportowcami dobrymi. Dziwne bo ja mialem w normie a też ,kiedy trenowalem boks,dawalem z siebie wszystko na [...]
[...] taka jakas regula krotkie cykle duze dawki dlugie male. czytaj dokladnie to bedziesz wiedzial co mam na mysli. poprostu przyszedl czas na wieksze dawki. i poprostu pytam czy zrobic krotszy cykl na mega dawkach czy dlugi na wysokich. mysle ze musze poprobowac roznych rzeczy. dlatego teraz (w pazdzierniku) zrobie z 6 tyg na prioponacie. taki mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zabieramy sie za temat na poważnie wiec do dzieła ;] O mnie Całe życie byłem chudy ale budowę mam bardziej mezomorficzną niż typowego chudzielca. Kości dość grube dobre wyniki w sportach. Całe życie coś trenowałem od tańca towarzyskiego przez sporty walki pływanie itd. Aktualnie przerwa (3 miesiące) od Sandy w wyniku kontuzji (zaleczona). [...]
Nie lepiej Ci zamiast tego wina i tury dać metę oral? Z tego co widzę, to i tak masa 30 tygodniowa ;). Po tym czasie mógłbyś zrobić redukcję prop+wino+tren+T3 i dopiero delikatny, kilkumiesięczny taper teściem
[...] Jeżeli chodzi o ME/MS to tez uważam, że byłaby to tylko nazwa bo mało kto by przyjechał P.S jutro z Mateuszem zostaliśmy zaproszeni na otwarcie boiska i placu zabaw na którym jest jeden drążek i mamy zrobic mały pokaz żeby zachęcic okoliczne dzieciaki do treningu :) Zmieniony przez - michaik w dniu 2013-08-10 22:18:01
lepiej porządnie przymasować 8-9 miesięcy. Nawet jak przybędzie fatu to większa objętość mięśni sprawi, że sylwetka i tak będzie lepsza niż teraz całkowicie się nie zgadzam z tym. Gdyby nie tak mała waga najwydatniejsze co chłopak mógłby teraz zrobić to redukcja, a później rozsądna masa. Jeśli redukował do tej pory to pewnie na głodówkach, skoro [...]
^true story a co do koksów to nie można pisda być, mam ziomka co kupił kiedyś wino w tabs, wj**ał może z 10 i chciał oddać pół darmo bo się bał jednak :)) jak mnie by było stać na dobry stuff, żeby zrobić wszystko jak należy to był wbijał ile wlezie %-)
W związku z moimi wynikami TSH etc poczytałam dzienniki dziewczyn z Hashimoto i chciałam zacząć dietę przeciwzapalną. Moje jedzenie musi się wówczas oprzeć na ograniczonej liczbie produktów a tutaj pojawiają się problemy...: 1. mięso- królik, cielęcina, kaczka, indyk (indyk - dostępny bez problemów; pierś z kaczki dostępna w jednym sklepie) [...]
Witajcie Jestem szczupły nawet bardzo ale mam problem z udami... Wzrost: 186 Waga: 62 Wiek: 15 Moje uda są GRUBE co zrobić, żeby ich nie wyrzeźbic, ale żeby spalić ten tłuszcz, bo jak np klade noge na czyms to mam takie wielkie i szerokie ze masakra wiem, ze jak siee siada to to sie powieksza no ale nie az tak..., bo jak zepne noge to jest ok.... [...]
[...] chciałbym sobie zarzucic dece 20 strzałów po 2 ml jak brac co ile i jeszcze jedno pytanie sa srodki na to rzeby nie było skutkow uboczsnych ????????prosze o powazne odpowiedzi jak robic cyklen ile cwiczyc itd mam 20 strzałów dece grecka ja zrobic cykle jak wbic ile cwiczyc wszystko to moj pierwszy raz ogolnie nigdy ze sterydow nic nie brałęm
To juz prawie rok a postepy marne :(
